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备孕,你做好准备了么?

发布时间:2019-01-10 07:57:37     

市场上备孕怀孕书籍参差不齐,内容大同小异,多是提孕检营养,作为新晋妈妈,总结经验,给备孕的大家做参考。有了娃时间都是很宝贵的,废话不多说,直接上干货。

01 心理准备

准备要宝宝啦,一定要先做好迎接自己小宝宝的心理准备。一定要想清楚,小宝宝可不像小宠物小玩具,想要就要,不想要就能丢掉。一定一定想好宝宝到来之后可能给家庭生活带来的变化,想清楚自己真的想要成为准妈妈,再开始准备。

02 职业规划(至少开始备孕前半年考虑)

当决定近半年或者一年要宝宝的时候,一定要考虑到目前从事的这份工作是否适合自己,或者一旦自己怀孕了是否能有合适的岗位留给自己。如果现在的工作让你满意且职业规划良好,则可忽略此条。如果不是很喜欢目前的工作或者正好有换工作打算,土豪可任性辞职安心备孕安胎。贫苦大众一定要考虑孕期工作强度及产假薪资,建议换个少体力少压力的工作,因为孕期毕竟多有不便,尽管正常工作都有可能让人觉得更累,更何况后期挺个大肚子每月还要请假去医院产检。公司如果能负责一日三餐还可以免了孕期老人过来照顾你,能大大的节省生活开支。如果公司有提供母婴室,那孕期身体疲乏,还有地方躺一会儿休息一下,可大大减少孕期疲惫状态。

备孕,你做好准备了么?

03 身体准备(至少提前3个月考虑)

坚持健身锻炼身体,增强核心力,对于整个孕期及生产都会有很多好处。雅秋姐在备孕期间,报了30节健身私教课程,主要练习肌肉和核心力,顺便塑性减肥。健身课程结束之后,不甘于没有运动的生活,又加报了20节瑜伽课,主要练习柔韧性和塑性。


04 宠物的问题(至少提前1周考虑)

好多家庭都会养宠物,现在家里养的宠物多是定期打了疫苗,安全健康的宠物,暂不考虑细菌感染或弓形虫传染等。但是一定要考虑到自己一旦怀孕了,身体需要快速适应有宝宝的另一种状态。孕早期可能会受孕激素的影响,在情绪上有些许波动,中后期可能由于身体肚子被撑大,在生活上都有不方便(比如弯腰,下蹲等)。宠物不一定非要送走,但如果怀孕后自己还要照顾宠物的话,一定要考虑到自己的身体情况。雅秋姐也曾有一只活泼乖巧的小钱钱,每天早上听着它的叫声,无聊的时候逗逗它,周末的时候遛遛它,生活无限美好。备孕期间,雅秋姐还是忍痛将小钱钱送回了奶奶家。


05 孕前体检(至少提前半个月考虑)

孕前体检男女都需要哦,怀孕并不是准妈妈一个人的事哟。内外准备都做好了,那就要开始备孕造娃大计了,优质的DNA当然会带来优秀的宝宝,所以孕前检查还是十分有必要去做的。

孕前检查很简单了,找个正规医院,女方挂妇科,男方挂男科,跟大夫说要做孕前体检,大夫会给开一堆的检查单子,然后拿着单子挨个去做就可以了。一般都会有抽血验尿之类的,如果想挂号当天做上,那最好空腹早到医院。

孕前体检建议提前3个月做,体检之前养好状态,尤其男方,前一晚不要喝酒不要熬夜。

根据体检结果调理好棒棒的身体,就可以开始正式的造人大计啦!

备孕,你做好准备了么?

06 备孕期间饮食(越早考虑越好)

如果你孕前就有健身的习惯,教练可能会根据你的体能情况,教你科学营养搭配每日饮食,你只需要按照健身时候的饮食继续下去就好了。如果没有健身习惯,建议多吃五谷杂粮糙粮,减少白米白面精粮的饮食。在孕前就养成良好均衡的饮食习惯。

备孕,你做好准备了么?

07 建档医院(开始备孕期间考虑)

如果所在地区不存在医院建档问题,则可忽视此条。如果生活在北京等一线城市,那必须在备孕的时候就要考虑好去哪一家医院建档,并提前准备好建档所需的相关材料,因为这些大城市里医院日日人满为患,床位紧张,好多的医院都是在孕6周左右就要去抢床位的,而当你最早发现怀孕的时候,也该4/5周了,如果用一周的时间去筛选医院再办理建档等手续,可能会有些忙乱。最好就是在备孕造娃的时候,就筛选好建档医院,了解医院要求的建档要求,并按医院的要求准备建档。

一般建档所需材料:(以北京为例,不同地区不同医院会有不同要求)主要是母亲的居住证(或者在京登记卡),母子健康手册,确认怀孕的B超单等。有的医院不认可其它医院的检查结果,所以最好从一开始的检查就在准备建档的医院做,如果可能,备孕的时候就决定好建档医院了,最好孕前检查也在建档医院做,这样建档的时候,可能会省一些基础检查费用。

08 其他(开始备孕期间准备)

常用的两种试纸,排卵试纸,早早孕试纸。

排卵试纸用于自己测排卵期,选对日子安排两个小种子见面,生根发芽孕育宝宝。早早孕试纸用于第一时间发现自己造娃大计有木有成功。一旦成功发现两道杠,恭喜你顺利进入了孕妈妈孕育之路。

当然,也有意外就来了宝宝的,这一切都可忽略。

孕育是一场最美的修行。愿每个备孕的妈妈都如愿拥有可爱小宝宝。

==本段 建档 备孕 孕前 FAQ说明==


备孕:备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。充分备孕是优生优育的重要环节,是胎宝宝健康发育的前提。孕前准备是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、心灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上,孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。

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