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赵丽颖新年花式炫“腹”,众明星网友纷纷祝福(备孕动作教程)

发布时间:2019-01-09 17:27:28     

怀孕对于每个家庭来说都是幸福甜蜜的喜事,明星也不例外,都想着把这喜事分享。

赵丽颖新年花式炫“腹”,众明星网友纷纷祝福(备孕动作教程)

就在2019年的第一天,赵丽颖夫妇就报来了新年第一喜,冯绍峰发文“知否知否,应是一家三口”,赵丽颖转发并配文:“等候等候,恭迎2019”。

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喜登热门话题榜一,网友们纷纷祝福。

这样的花式秀恩爱,微博公然炫“腹”,这波狗粮我吃!

还记得几个月前,赵丽颖和冯绍峰在微博公布结婚的消息让微博服务器“休克”半天,两个人微博发送的时间还是彼此的生日(2018年的10月16日10时07分),用户们被狠狠地秀了一波恩爱。

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热搜刚过不久,就有狗仔爆料疑似赵丽颖已经有孕在身,奉子成婚。并配图:

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照片中,赵丽颖身穿羽绒服,戴着墨镜,冯绍峰带着帽子,两口子高调牵手撒狗粮,然而值得令人注意的是赵丽颖的肚子微微凸起,这是怀孕的节奏吖!

之后又有热心网友发现赵丽颖和助理在逛母婴用品店。

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这回,怀孕的“实锤”终于浮出水面

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这一次,赵丽颖怀孕7月的喜事,全世界都知道了!

粉丝们都替她高兴。

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怀孕可不是一件简单的事情

特别是像赵丽颖这样的高龄产妇

都说年过三十怀孕难,有妇产科医生认为,年龄会增加不孕的可能性。如果女人怀孕过晚,就有可能遇到不孕及流产等问题。

高龄怀孕真的有这么恐怖嘛

2016年的时候,已是高龄产妇的大S喜得二胎,产后的她在节目采访中表示险些丧命,卧床十日才醒过来。能母子平安,已是奇迹。

而后的两年,就在去年,42岁的大S怀上第三胎的消息传的沸沸扬扬,然而就在去年的5月份,大S工作室发文大S第三胎胎停而终止怀孕,就此痛失第三子;


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声明中,工作室透露了大S的第三胎发育速度缓慢,对这次的怀孕表示“随缘”,只日夜祈祷希望奇迹出现。

是的,痛失第三胎并非一个意外。

对于大S来说,已有两个孩子已是天赐

可大S都算是个比较好的案例了,要知道:胎停、流产、不孕不育,带给我们女性的,除了恐惧、心碎、焦虑以外,还有诸多的疑惑,不愿意接受事实;很多的婚姻,都因此造成了心理阴影,夫妻嫌隙,甚至成了感情破裂离婚的前因。

那为什么高龄怀孕会如此恐怖?

这一切都要从说起我们女性的子宫说起:

子宫是一个女人身体最重要的器官,卵巢好比子宫的心脏,它不仅仅表示了女性的生育,还与女性的身体健康密切相关。

让我们来看看女性盆腔生殖器官结构

复杂得令人惊叹


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如果你自认为你很健康,你过了十多年依然显得很年轻;遗憾的是你的子宫却很清晰的记得你的年龄;

还记得曾经的高龄怀孕明星伊能静么,她的医生就对曾她说过“你不要以为你的脸没有变老,你的子宫就不会老,你的身体已经是一个40岁女人的身体了。”

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是的,随着年龄的增长,女人的卵巢也会随之衰老直至枯竭;

如图:下图一张是20岁-40岁卵巢衰老的对比图


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卵巢一旦衰老,就会有很多问题出现,如果你想知道你是否卵巢功能衰退,请对比下图:


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卵巢的衰老,卵细胞的质量也随之下降,卵子染色体异常的几率也随之增长,据医学研究预测:

25-29岁的时候大约是0.11%的话,

30-35岁就会增加到0.26%,

36-40岁将上升到0.56%。

这样的子宫不利于受孕,要想顺利怀孕,你的子宫必须温暖、气血充足、营养丰沛,才有利于孩子的生长。

是的,男精女血,受精卵进入子宫后,如果没有足够的气血和温暖养护,小蝌蚪很快就会GAME OVER。

那么几岁才算高龄呢?

女性最适合怀孕的年龄是24-29岁,那么过了这个年纪的女性就要特别注意了!

(不要问我为什么我这个高龄,还不走上这条路,坦白讲,因为我有运动的基础,还可以任性几年~~,最重要的是,我的时间都给你们啦~~,希望你们好好爱我、宠我)

这时候,你是不是在想,还好你还没有高龄的年纪?

别高兴的太早,因为即使年龄在安全区,一些不好的生活习惯也很可能导致卵巢早衰;很多女孩还浑然不知,如果你发现自己最近经常失眠盗汗,月经不调,容易疲惫,易怒,那么你就要注意是不是被卵巢早衰盯上了!

因为,卵巢一旦早衰,生育能力也会下降很多。


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正常卵巢和早衰的卵巢对比图

为什么会卵巢早衰呢?原因有以下几点:

1. 过度的减肥导致营养供给不上

很多女性朋友为了追求完美身材,过分的节食导致身体营养供给不上,非常容易造成卵巢早衰。

2. 不良的生活习惯导致内息紊乱

喝酒、熬夜、抽烟等都是伤害身体的行为,这些也是导致你提前进入衰老期的原因。

3. 精神压力过大导致神经紧张

如果你一直处于精神紧张的状态,容易引起内分泌失调的问题,一样会导致卵巢早衰。

4.特发性的卵巢早衰

这就是一种纯病理的原因,没有明确的诱因导致的闭经问题,引发的卵巢早衰。

由此可见,女人多么不易,但我们要如何解决呢?

前面我说到了:想要顺利怀孕,子宫要有较好的“环境”供精子生存:温暖、气血充足、营养丰沛;

第一个是温暖

女性的体温会随着生理期的变化而有一定的变化,排卵之后,卵巢形成黄体,就会开始分泌孕激素,卵子受精之后,黄体还会继续分泌孕激素,孕激素能够使体温升高,并且维持这样一个较高的体温。

如果你在怀孕期间或孕前体温偏低,那么你就需要让身体“暖”起来,那么我们要做的当然就是运动了,只要坚持运动,你的身体自然就会“燃”起来,暖体、代谢、激活身体能量,非常有效。因为体温高基础代谢率高。

运动是可以加速新陈代谢的,而孕妇或是备孕期间是不适合剧烈运动的,只适合瑜伽、拉伸、太极等柔性运动,否则更容易伤阴。

在这里给大家分享几个备孕的瑜伽动作

第一个动作:跪撑侧抬腿

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跪撑侧抬腿


  • 双手垂直正下方,背部挺直;
  • 吸气:右腿向上,尽量和地板平行。呼气:屈右膝,这个时候上半身向右后方扭转;
  • 吸气:背部延展,右腿还原。呼气:右膝尽量去寻找右肩。注意让左脚背下压,髋部保持平衡;
  • 最后一组做完之后,右腿还原。吸气:臀部坐到脚后跟上,转到婴儿式,最后放松。

第二个动作:下犬式

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下犬式


  • 双膝跪在瑜伽垫上,双手向前撑着地面,做犬姿跪撑;
  • 回勾双脚,呼气:抬起臀部向后向上,下犬,脚后跟压实地板,吸气:提起脚跟向上;
  • 呼气:依次屈膝,做左右压脚跟的练习。吸气:提起脚跟向上;
  • 呼气:左脚下落。吸气向上,呼气反侧。保持顺畅的呼吸。
  • 注意,十根手指尽可能张开,压实地板;
  • 下巴微微收起,保持手臂和背部在同一条直线上,然后肩部放松。腹部向内收起,臀部向后向上。每个呼气,脚跟都要压实地板。

第三个动作:加强侧伸展

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加强侧伸展


  • 慢慢地稳定身体,吸气的时候把左脚向前回收一小步,把右腿伸直,手掌的掌跟推瑜伽砖;
  • 抬头,轻微看向斜前方的地板,随着呼气髋部折叠,脊柱向前向下延伸,让左脚的外侧缘推着地面,右脚的右侧缘踩实地面;
  • 做一个深长的呼吸,始终保持髋部的力量在向中间回收,两侧的坐骨向后推动,头顶心向前,往脚背的方向延展;
  • 两侧的腰尽量保持等长,并保持肩膀不要放松,在吸气的时侯找到脊柱的伸展,吐气的时候把更多的力量往后脚上去送。

第四个动作:单腿桥式

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  • 勾起右脚尖和左脚尖,右手的手臂穿过胸口的下方,带动着身体翻转仰卧在瑜伽垫上;
  • 手臂收回在两侧,掌心向下。弯曲双膝,脚掌贴合地踩在地面上,帮助调整骨盆和脊柱。然后双手向下推;
  • 吸气的时候绷紧脚背,把右脚往上伸,伸向天空。
  • 呼气:收起腹部,臀部离开地面。吸气:向上,把你的脊柱往上提。呼气:下落回地面。吸气:向上抬高臀部。

第五个动作:龙式


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  • 吸气:把左脚迈到左手的外侧,脚尖朝外45度角;
  • 右大腿提起,骨盆稍微的往下沉一点,然后用双手的指尖触地面,充分地延展使胸口朝前,目视着前方,肩膀下沉;
  • 呼吸调整,让髋关节充分地展开,然后将右侧的大腿向上提升,右脚跟朝着正上方。

第六个动作:仰卧调息


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仰卧调息


  • 仰卧在瑜伽垫上,屈膝,把放于垫面上;
  • 小腿平行于地面,绷着脚背;
  • 呼气:卷骨盆向上,吸气:腰背离开地面,骨盆放松,保持这个动作十组;
  • 注意肩膀要放松,双手握拳要有力,去感受腹部在激活,骨盆在放松。

其次是气血充足

如果气血不足,会影响月经周期,月经不正常的你即使怀孕也会影响胎儿发育;

那么我们要做的就是补充气血:食补是备孕或孕妇补气血最稳妥的办法。培养良好的饮食习惯对于改变贫血的症状非常重要。

红枣是女性补血的第一圣品,备孕期间吃红枣,可以补血补铁、安神养血。对于孕妇也有利于胎儿神经系统发育,促进胎儿智力发展。

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最后是营养充沛

道理很清楚,如果孩子在你的肚子里需要吸收足够的营养,这也是为什么孕妇在怀孕期间食量变大的原因。如果你营养不良,容易影响孩子的智力和健康,而我们要做的当然就是要饮食均衡,一日三餐必不可少;

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切记

1.在备孕或怀孕期间千万不要吃生冷食品和垃圾食品,为了孩子一定要

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