足根痛是骨刺惹的祸?

?

早晨起床后,很多人,尤其是中老年人和老朋友就落在了第一只脚上。他们会感觉到脚后跟突然感觉起来像针灸。走路后,他们不会受伤。但是,当您继续锻炼或长时间站立时,疼痛会再次出现。如果仔细观察,它不会发红或肿胀,并且局部皮肤会完好无损。怎么样了

脚后跟疼痛是由骨骼,关节,法氏囊和脚跟筋膜等疾病引起的常见临床疾病。大约10%的正常人患有足跟痛。通常认为脚后跟疼痛是脚后跟的“刺激”。但是,在临床上,“骨刺”本身不会引起疼痛,并且与足跟痛没有对应的关系。疼痛通常是由局部充血和无菌性炎症引起的。足底筋膜炎是足跟痛的最常见原因之一。

字体筋膜炎是由脚组织的长期负重,长期穿硬鞋或高跟鞋,各种原因引起的慢性劳损以及创伤累积引起的无菌性炎症引起的。最常见的表现是脚跟疼痛和不适。足弓也是足底筋膜炎疼痛的好部位。压痛点通常在脚后跟附近的脚上。有时,压痛会更加剧烈并持续。疼痛在早晨很明显,运动后可以缓解。过度走路时,疼痛会加剧,有时会散发出到脚的前部。严重的患者站立和休息时甚至会感到疼痛。可以发生在所有年龄段。主动和被动活动活跃时,踝关节会疼痛且牵引力强。

面对足底筋膜炎我该怎么办?

选择合适的舒适鞋子。根据不同的运动风格选择专业运动鞋。长时间购物或行走时,避免穿高跟鞋。喜欢穿高跟鞋的女性每天都可以换鞋。避免穿太软,太硬,太薄或完全平坦的鞋子。

长时间运动或走路后,请及时放松双脚。可以做足底筋膜按摩:用拇指按压脚底前后足底筋膜,按度数即可感觉到脚底的酸度;每天23次,每次23分钟。您也可以使用中药足浴:红花,拉伸草,菌核,鸡血藤,生艾草各10克,放入约40°C的水,每次约20分钟。如果脚上有皮肤溃疡,则不建议使用此方法。您还可以将网球放在地面上,然后踩在网球上,来回滚动,放松紧张的足底筋膜,每10分钟一次,每天2到3次。

此外,每天的建议是您可以采取一些预防措施,例如慢蹲和半漂浮式锻炼。

一旦发生足跟痛,他应立即就医,确认足底筋膜炎的诊断并及时治疗。总体预后良好。禁止照顾这种疾病。病程越长,受伤,继发性损伤和向慢性损伤的转变就越重。治疗非常困难且反复发作,严重影响运动功能和生活质量。

(北京老年医院首席医师陈雪丽)

——